Felicidade, que sensação é essa?

Felicidade, que sensação é essa?

Dicionário:


Felicidade é qualidade ou estado de feliz; ventura, contentamento.

Feliz é o ser ditoso, afortunado, venturoso. Contente, alegre, satisfeito. Que denota, ou em que há alegria, satisfação, contentamento.

A conquista da felicidade vem no aprendizado diário de viver sabendo aceitar e expressar os desejos e sentimentos, construindo os próprios projetos de vida e empenhando-se para realizá-los.

Um sentimento que expressa de alguma forma, satisfação em ter uma necessidade saciada, um projeto realizado.

Compreender essa sensação, é saber individualizar no universo pessoal, pois o que é motivo de felicidade para uns, pode ser de infelicidade para outros. É um sentimento que pode diferenciar em cada instante tendo significados diferentes.

Depende de cada um, sabendo que só conta consigo mesmo para realizar seus desejos, vontades e projetos. A procura do auto conhecimento ajuda na transformação de desejos em vontade e da vontade em projeto de vida. Aprendendo a ser responsável pelas próprias escolhas, assumindo o sofrimento dos erros e fracassos e o gosto das conquistas e vitórias.

A teoria do psicodrama mostra que desenvolvendo respostas criativas e corajosas no sentido de expressar os seus sentimentos e de realizar a sua vontade própria, ajuda na busca dessa sensação. Construindo-se enquanto indivíduo, realizando e sentindo a felicidade.

Alguns aprenderam a não ter vontade própria. Só sabem realizar a vontade dos outros, projetos pelos outros, não têm suas próprias respostas, mostram-se carentes e inseguros. Só conseguem agir quando tem garantia, segurança e estabilidade do resultado.

Os acomodados, conformam-se com o porto seguro, na falsa certeza de não arriscar, porque a busca do desconhecido, é sempre arriscada e menos estática. E assim, vivem uma felicidade aparente, deixando de buscar e conhecer a sensação da felicidade pela vitória. São derrotados por si mesmo, deixando de assumir novos papeis, conformam-se com a monotonia.

Por não suportar a frustração pela derrota, por um objetivo não alcançado, por um sonho não realizado..., não compete, não tem objetivos, não sonha. Tem ainda aquele que inicia sua meta sendo um faxineiro, mas decide conquistar a presidência. E se consegue alcançar, na sua busca, a vice-presidência, já é motivo de frustração e infelicidade, por não ter chegado ao ponto mais alto.

Os invejosos destroem, menosprezam a vitória do outro, porque assim, deixam de olhar para si, e ver que para eles faltou a coragem e a força do outro.

A maneira de ser de muitos, é pura representação.

É muito bom que as pessoas saibam quem são, reconheçam sua vocação, sua capacidade, e não queiram vestir uma máscara, quando, na verdade, a vontade é de jogar tudo para o alto e tentar outra forma de vida.

Se o indivíduo conseguir identificar sua vocação e habilidade, buscar suas realizações com essa base conhecerá a sensação de ser feliz. Pessoas felizes chamam atenção, são admiradas, tem um brilho diferente.

Mas, isso não significa que enquanto é aplaudido, admirado e chama atenção, é feliz. Pode estar ai, a defesa contra uma auto avaliação. Contentar e agradar aos outros, não é o mesmo que agradar e contentar a si mesmo. A vocação e habilidade são individuais. Assim como a sensação de felicidade também é individual.

A felicidade plena e absoluta não existe. Também não existe receita, manual que possa dar garantia plena de viver 100% feliz.

A busca é por mais momentos e sensação de felicidade.

Descobrindo suas necessidades, suas metas, como e quando alcançá-las, saber reconhecer limite, respeitando e se fazendo respeitar, sabendo diferenciar você do outro, é um começo. E nessa busca, cabe a você criar a sua receita e escrever o seu manual, do que é a SUA sensação de felicidade.

Para Refletir:

"Nosso cérebro é o melhor brinquedo já criado: nele se encontram todos os segredos, inclusive o da felicidade." (Charles Chaplin)

"A melhor maneira de ser feliz é contribuir para a felicidade dos outros." (Confúcio)

"Não é a força, mas a constância dos bons sentimentos que conduz os homens à felicidade." (Friedrich Nietzsche)

"Ninguém tem a felicidade garantida. A vida simplesmente dá a cada pessoa tempo e espaço. Depende de você enchê-los de alegria." (S. Brown)

"És precária e veloz, felicidade. Custas a vir, e, quando vens, não te demoras. Foste tu que ensinaste aos homens que havia tempo, e, para te medir, se inventaram as horas." (Cecília Meireles)

"Aprendemos que é possível ser feliz simplesmente pelo fato de estarmos vivendo." (Wilheim Schürmann)

"A felicidade é a única coisa que podemos dar sem possuir." (Voltaire)

"Onde estás, felicidade ?... Em tudo quanto, acabado, me faz dizer: 'Foi bom, mas tão bom que nem senti o tempo passar." (Alfredo Bosi)

"A meta da existência é encontrar felicidade, o que significa encontrar interesse." (Alexandre Sutherland Neill)

"Somos muito mais infelizes na infelicidade do que felizes na felicidade." (Armand Salacrou)

"A infelicidade pura e completa é tão impossível quanto a pura e completa alegria." (Tolstoi)

"Quase sempre a maior ou menor felicidade depende do grau da decisão de ser feliz." (Abraham Lincoln)

"Creio que Deus nos colocou nesta vida para sermos felizes." (Baden Powell)

"A felicidade não depende do que nos falta, mas do bom uso que fazemos do que temos." (Thomas Hardy)

"Felicidade é uma boa saúde e uma má memória." (Ingrid Bergman)

"A felicidade é um bem que se multiplica ao ser dividido." (Marxwell Maltz)

Márcia Homem de Mello© - Ex Diretora Presidente ABRAPSMOL - Psicóloga e Psicodramatista

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Controle suas emoções com os alimentos

Controle suas emoções com os alimentos

Alguns alimentos podem nos ajudar a controlar certas emoções que nos atrapalham como por exemplo: a ansiedade, o mau humor, aquela irritação que surge quando estamos de TPM ou até mesmo o estresse diário causado pela vida atribulada que levamos. Veja a seguir sugestões de alimentos para essas situações.

Ansiedade

Serotonina! É disso que você precisa, além de estar presente nos doces, você também encontra na banana, que é fonte de triptofano e vitamina B6, que são substâncias que favorecem a produção de serotonina. Então na hora que dá aquela vontade de comer um docinho que tal uma banana com canela e gotinhas de adoçante no microondas?
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Outras fontes de triptofano: carnes magras, peixes, leite e iogurtes desnatados, queijos brancos e magros, nozes, arroz, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e derivados.

A vitamina E também pode aliviar a ansiedade por ser antioxidante. Veja quais são suas fontes: germe de trigo, nozes, carnes, amendoim, óleos vegetais, ovos.

Insônia

O abacate é fonte de vitamina B3 que equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Beber aquela xícara de leite morno com mel antes de dormir também é uma boa pedida, pois o leite contém triptofano, que também age como um indutor natural do sono. O mel também é proposital, por ser um carboidrato, facilita a entrada do triptofano no cérebro.

Mau humor

Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3. Salmão e outros peixes como atum, arenque e sardinha são boas opções. Ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Nozes e castanhas também são fontes de ômega 3.

Algumas mulheres sentem vontade de consumir carboidratos (doces, massas, pães, etc), provavelmente para aumentar o triptofano e serotonina, conseqüentemente com melhora do humor. Então prefira o consumo de carboidratos integrais, exemplos: pães, biscoitos, aveia, farelo de trigo, macarrão, arroz, etc.

Depressão, angústia

Essas sensações podem estar relacionadas ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Inclua alimentos com cálcio (leite, queijo e iogurte) e magnésio (feijões, cereais integrais, vegetais de folha verde escura) na dieta. A lentilha por exemplo tem efeito tranquilizante, porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.

Falta de concentração e memória

O brócolis rico em ácido fólico acelera o processamento de informação nas células do cérebro, melhorando a memória.

A gema de ovo contém colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memória. Sua deficiência parece estar associada à doença de Alzheimer. Os peixes principalmente os de água fria (salmão, anchova, sardinha, atum, arenque), são fontes de ácidos graxos ômega 3, poderoso antioxidante, que também ajuda na memória.

Roberta dos Santos Silva é nutricionista do site Cyber Diet e especialista em Atendimento Nutricional.

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Liberdade: fruto de uma conquista

Liberdade: fruto de uma conquista

Em seu constante ir-e-vir por este mundo, o homem conquista muitos bens espirituais, morais e materiais, que depois perde se não sabe fazer deles o devido uso, ou abusa das perspectivas que tais bens lhe abrem no terreno de suas possibilidades. Entre esses bens, existe um que, indubitavelmente, é o que dá conteúdo à vida e permite a ela alcançar seu mais alto expoente no homem como ser racional e espiritual: a liberdade.


É este um bem que, justamente por dar à vida seu conteúdo essencial, pode qualificar-se como supremo, pois enquanto é desfrutado existe paz e alegria em todos os corações.

Deve ser cercada de garantias e mútuo respeito entre os homens

O que expõe ao perigo de perder essa liberdade, temporária ou definitivamente, é, repetimos, o abuso ou mau uso que dela se faz, o que ocorre por não se considerar, ou por se esquecer ou ignorar, que a liberdade deve ser cercada pelo máximo de garantias e pelo mútuo respeito entre os homens e os povos.

A liberdade, que é o fruto de uma conquista que o homem fez ao cultivar sua inteligência, elevar sua moral e estender a cultura por todos os pontos da Terra, contribui para manter o equilíbrio entre seus deveres e seus direitos. Por exemplo, se tomamos o caso de um homem que, no aspecto econômico, vive folgada e livremente graças a ganhos que cobrem seu orçamento e lhe permitem desfrutar um saldo positivo, temos que, a não ser por motivos de força maior, ele sempre estará em condições, nesse particular, de se desenvolver com liberdade. Mas se, em determinada circunstância, começa a exceder-se nos gastos – não porque se vê obrigado a isso, mas porque, desviado de sua realidade, confia em novos proventos ou numa capacidade que não tem para livrar-se de dificuldades –, chegará um momento em que seu superávit se terá esfumado, e se verá em sérios apertos para cobrir suas despesas.

As consequências estão neste caso bem à vista, porquanto à medida que se foi criando e ampliando o problema econômico, que antes não existia, a liberdade desfrutada até então foi-se limitando, ao estreitar-se cada vez mais dentro de um círculo em que a existência se tornou cada dia mais precária.

Pois bem; para reconquistar essa liberdade perdida, será necessário voltar aos caminhos da anterior conduta administrativa, empenhando-se com redobrados esforços, e até com sacrifícios, para alcançar a situação que foi perdida por culpa da imprevisão.

O que acabamos de expor pode ser aplicado a todos os aspectos da vida do homem e dos povos, e merece ser tido em conta, porquanto se sabe quanto custa voltar a desfrutar a liberdade quando ela foi perdida, por dela se ter abusado ou feito um uso indevido.

Os homens e os povos nasceram para ser livres, e, quando forças estranhas ou alheias a suas vontades ameaçam extinguir essa liberdade, a alma humana sobrepõe-se a todas as contingências e a todos os sacrifícios, para que ela seja como deve ser; como é: um bem supremo, que ninguém poderia renegar sem prejudicar seriamente sua natureza humana e seu destino.

Trechos extraídos do artigo da Coletânea da Revista Logosofia Tomo 1 p. 207

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Cissa Guimarães se emociona na volta ao palco

Cissa Guimarães se emociona na volta ao palco

Após duas semanas da morte do filho Rafael Mascarenhas, Cissa Guimarães voltou ao palco nesta quinta (5) com a comédia Doidas e Santas, no Teatro do Leblon, na zona sul do Rio de Janeiro. Abalada com o falecimento do caçula, antes de começar o espetáculo a atriz chorou ao se deparar com a plateia e gritou o nome do adolescente.

Após o desabafo, Cissa encenou a peça normalmente. No fim da apresentação, a repórter do Vídeo Show agradeceu a presença dos amigos e falou sobre Mascarenhas.

- Obrigada pelo carinho de todos. Estou sentindo a presença do meu filho aqui comigo.

Os convidados, comovidos, aplaudiram a estrela. Susana Vieira falou sobre a reestreia da colega de profissão.

- É uma lição de vida para todos nós.
Cissa chegou ao teatro na parte da tarde, lanchou no camarim e passou o texto com o elenco. Rodrigo Penna, diretor musical da peça, e o diretor Ernesto Piccollo estiveram ao seu lado.

Para evitar o tumulto na saída, ela preferiu deixar o local pela porta de emergência. João Velho, filho do meio da atriz e assistente de direção da montagem, permaneceu o tempo todo ao lado da mãe. Thomaz, o primogênito, também esteve presente, mas optou por deixar o espaço pela porta principal.

- Já vi essa peça mais de dez vezes e ela fez de forma brilhante.

Mascarenhas foi atropelado no último dia 20 no túnel Acústico, na Gávea, na zona sul da cidade.

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Câmera de trânsito flagra caminhão

Câmera de trânsito flagra caminhão

Tem imagens da Companhia de Trânsito flagraram Ecocataratas O Momento Exato do acidente , Que Aconteceu nd tarde Desta quinta - feira (5 ), em Cascavel (PR). O CAMINHÃO vinha em alta Velocidade , freou Não Dois e arrastou carros Estavam parados Que nenhum farol vermelho . Três Pessoas Ficaram feridas .

Fonte: R7

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Inflação fica estável em julho, preços de alimentos caem menos

Inflação fica estável em julho, preços de alimentos caem menos

Indicador teve leve variação de 0,01%; em junho não houve nenhuma alteração

O IPCA (Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo) de julho ficou estável, segundo dados divulgados nesta sexta-feira (6) pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). Os preços dos alimentos continuaram a cair no mês passado, mas em ritmo menor do que em junho.

Os alimentos recuaram 0,76% em julho, após registrarem queda de 0,90% em julho. Vários produtos ficaram mais baratos, como o tomate, por exemplo - com baixa de 23,90% nos preços. Por outro lado, alguns itens da alimentação, como comer fora de casa, que ficou 0,65% mais caro, impediram que os alimentos tivessem uma queda maior.
Segundo o IBGE, todas as regiões do país registraram quedas menores nos preços dos alimentos.

Inflação média fica em 0,22% em julho

...Manter uma refeição mais saudável, com frutas, exigiu mais do bolso dos consumidores em julho: a alta foi de 2,26% - o dobro do registrado em junho (1,13%). O churrasco também ficou mais caro: os preços das carnes passaram de uma queda de 0,55% em junho para uma alta de 0,33% um mês depois.

Nos gastos com habitação houve alta de 0,54% - o que causou o aumento foi o choque vindo do preço da energia elétrica: a alta foi de 1,17%. Mas o verdadeiro curto-circuito veio da região metropolitana de Curitiba, onde o reajuste foi de 14,07%.

Os transportes ficaram 0,8% mais caros, após uma queda de 0,21% em junho. O peso maior veio das tarifas dos ônibus urbanos: de estabilidade em junho, os preços subiram 0,38% no mês passado (impulsionados pelo reajuste em Belém). Ainda no grupo transporte, a gasolina teve queda de 0,13%, bem menor que a de 0,76% vista em junho.

O grupo despesas pessoais (de 0,74% para 0,54%), embora tenha registrado a taxa mais alta, mostrou aumento de preços menos intenso - reflexo de um reajuste mais suave nos valores do cigarro (de 3,70% para 1,14%) e nos salários dos empregados domésticos (de 0,58% para 0,41%).

Os remédios, que saíram de uma alta de de 0,47% para queda de 0,16% entre junho e julho, influenciaram na redução do índice do grupo saúde e cuidados pessoais, que passou de 0,57% para 0,31%, enquanto as liquidações reduziram os preços dos artigos de vestuário (de 0,58% para -0,04%).

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